Jag myser och buzzar
För några veckor sen fick jag vara med i en Buzzador kampanj för OBH Nordica Wellnes prylar. Jag fick till ett kraftigt reducerat pris köpa en shiatsu massagedyna, en liten batteridriven massageaparat som funkar kanon för t ex stel nacke, en spikmatta och en spa lampa att ha i badkaret när man badar.
Jag har sedan tidigare en flitigt använd spikmatta så den vet jag ju att den är bra. Den lilla massageaparaten funkar kanon men spalampan har jag ännu inte använt då jag sällan badar (man måste ju tänka på miljön!). Däremot älskar jag verkligen dynan!
Det jag vet sedan tidigare är att stolar och dynor som ger shiatsu massage känns otroligt hårdhänta första gångerna man använder dem. Det gör ont och man får nästan träningsvärk dagen efter. Men som med så mycket annat så blir det bara bättre och bättre. Nu är det bara behagligt, och för en människa som har så mycket stress i livet är min relaxhörna nu min räddning. Tända ljus och en sittning för över- och en för underkropp ger en bra avslutning på dagen. Har man kort om tid kör man hela kroppen istället, vilket kan passa mitt på dagen då ryggen säger ifrån.
Nu ska jag sätta mig i dynan, lyssna lite på den spellista med mina gamla favoriter från den vilda ungdomen och bara njuta lite av det goa, starka kaffe jag bryggt med min Tassimo! Sen borde jag vara fit for fight att plugga lite specialpedagogik.
Tjing tjing
Sykunnig? Nja, lite kanske...
Nåja, här är i alla fall resultatet:
Nu är det bara att samla på sig snygga stuvbitar när man hittar dom och fylla garderoben med korta och långa haremsbyxor...
tjipp tjillevipp
Kom på en fika!
Mitt kaffe/chokladsortiment på Café Marita.
Jag har, genom dotter Cecilia, hittat Buzzador.com där man kan bli en Buzzador. Detta innebär att man får prova saker som man sen ska prata lite om med andra människor, och även låta andra människor få prova på. Först provade jag på Lovefilm, vilket jag tyckte var bra men inte något jag har tid med just nu då serieavsnitt på ca en timme är ungefär vad jag tycker jag har tid att ägna mig åt Tv-ledes.
Nu har jag dock fått prova en Tassimo T20 och är helt begeistrad. jag har naturligtvis inte fått den gratis, men som Buzzador fick jag den billigt plus att jag fick sex paket dryck (8-16 i varje) att låta folk provsmaka på. Det är en snygg maskin som tar lite plats och gör ett snabbt och bra jobb. Latten speciellt blir helt fantastiskt god men jag som aldrig gillat espresso något vidare har blivit ganska såld på det oxå då min Tassimo gör väldigt god espresso. Vi har haft den med i husvagnen, vilket man vet om man läst tidigare inlägg, och där är det ju helt fantastisk. Man fyller på vatten varannan dag och så har man kaffe så det räcker. Inget strul med trånga utrymmen för att fylla på vatten, skölja kaffekanna och allt annat som ingår i bryggandet. Bara en kopp, en eller ett par diskar och så är kaffet klart.
Nu är jag inte 100% övertygad om maskinens förträfflighet då det finns lite set-backs. Ett är att det är dyrt med diskarna. En kopp kaffe kostar allt från tre till sex kronor beroende på vilken sort man vill ha (gäller även chokladen). Sen finns det inte så många sorter att köpa i våra vanliga butiker - vilket man kan förstå då det skulle ta ganska mycket lagerutrymme. Vill man ha lite annat än de vanligaste sorterna så får man gå till Tassimo.com och beställa den vägen. Bra är att man får portofritt om man beställer för över 450 kr och det är lätt gjort när man vill fylla på lagret. Sen är frakten snabb, om bara posten kommer ihåg att avisera (vilket man glömde i mitt fall). De levererar dessutom till dörren om man är hemma och kan ta emot.
Gott kaffe alltså - både hemma och i husvagnen!
Minsta fikagästen hugger in på tilltugget
Svampplockning
I helgen var jag och Joakim iväg och plockade kantareller i Alingsås. Vi gick ut med Joakims pappa och hans fru. Det blev en trevlig dag i fint väder, även om Joakim och hans pappa förirrade sig bort lite i skogarna och var rejält svettiga och genomtränade när de hittade sina fruar för en fikastund. Vi fick ihop ett par kilo kantareller och jag plockade en liten glassburk med blåbär. Blåbären finns där men växer glest och är inte så roliga att plocka, men nu har jag till några frukostar i alla fall... hur som helst så kände man sig väldigt nöjd med dagen när man kom hem, mätt och belåten efter Evas fantastiska torskrygg med potatis och god efterrätt.
goooda kantareller redo för rensning
Spinning, camping och hysterisk syjunta!
Nu har jag äntligen varit på spinningledarutbildningen i Malmö. Fyra dagar med totalfokus på spinning, vilket var både roligt och enformigt på samma gång. Efter första två passen började man känna av baken men man vänjer sig ju. Det som var jobbigast var att man blev lite matt i benen efter ett par dagar, vilket gjorde att jag inte kunde köra riktigt lika hårt som jag velat - men det var nog bra det. Så här, lite mer än en vecka efter, är jag fortfarande lite trött (men det kan ju i och för sig även bero på att jag hämtar mig efter ett långt och händelsrikt läsår på jobbet).
Nåja, utbildningen är klar, så nu är det bara att fixa passet och klara diplomeringen - när nu den blir. Låtlista version ett är klar och ser ut så här:
Uppvämning
Samb-Adiago / Safri Duo / 142 BPM / 4.50
Higher / Taio Cruz / 132 BPM / 3.00
Kondition 1
Invaders must die / Prodigy / 140 BPM / 4.55
Mr Saxobeat / Alexandra Stan / 127 BPM / 3.14
Jag kommer / Veronica Maggio / 152 BPM / 3.20
Till the world ends / Britney Spears / 132' / 3.58
Från och med Du / Oskar Linnros / 143 BPM / 3.11
Återhämtning
Helele / Safri Duo / 132 BPM / ~2.00
Kondition 2
Got a friend / Lisa Miskovsky / 158 BPM / 3.42
Revolver / Madonna / 124 BPM / 3.40
Time Warp / Glee cast / 177 BPM / 3.13
Promise This / Cheryl Cole / 150 BPM / 3.24
Nedvarvning / Rörlighet
Sun is Shining / Bob Marley / 130 BPM / 3.25
Orinoco Flow / Rachel Morrison / 115 BPM
Albatross / blandade artister / 102
Några BPM är pitchade lite hit och dit i Mixmeister, men bara med några få BPM upp för att passa. Det är ett pusslande att göra ett pass och jag har tre till att fixa under sommaren: cirkelfys, indoor walking och skivstång men det brukar gå bra för det mesta. Imorgon ska jag in i sal för första gången och prova mitt upplägg i alla fall... kanske håller det, kanske faller det - vi får se. Allt går att ändra i Mixmeister -vilket ju är en lättnad att veta.
Camping:
Tisdag förra veckan åkte vi så till Varberg för att bo i husvagnen några dagar. Det var tre soliga och fina dagar och en med ihållande regn. Men det är alltid skönt att vara i husvagnen och nu när vi kan dricka goda Latte och Cappuccinos så blir fikastunderna lite sådär extra mysiga. Vi åkte till Ullared, där vi handlade lite smått och gott även om jag tycker det inte finns så mycket att hämta där egentligen. Mest skräp men en del fynd kan man göra, som t ex en fin orange munkjacka för 99 kr. Jag älskar orange och har inte tillräckligt med oranga kläder helt enkelt.
Vi cyklade lite och vi var iväg till Varbergs fästning en av de varmaste dagarna. Det är jobbigt att springa omking i värmen och då varken jag eller Joakim älskar att stå i kö ens till mjukglassen så fick vi vara utan den svalkan då köerna till glasskoiskerna var lååånga.
Ett annat fynd vi gjorde på Ullared var ett Wasgij pussel i 1000 bitar som vi fastnade med under den regnigaste dagen. Jätteroligt men frustrerande då det inte finns någon bild att utgå ifrån annat än en från en helt annan vinkel eller annat perspektiv. Man måste använda sin fantasi vilket fungerar en stund men sen blir allt bara bitar bitar bitar i många många färger.
Hem kom vi på lördagen då stackars Joakim ju arbetar två veckor nu innan vi har gemensam semester igen. Men visst är det skönt att komma hem även om man älskar sin husvagn. Tv'n är större och duschen är inte gemensam. Med detta sagt vill jag ändå säga att jag längtar iväg igen. Får jag husvagns sug så kan jag alltid gå ner till parkeringen och sätta mig i solstolen utanför och drömma mig bort en stund.
Hysterisk syjunta:
Igår kom min wanna-be son/nuvarande dotter Kit/Jacob hit med en massa tyg och en kompis som kallas Blackie. På 3,5 timmar skulle vi sy en Hogwarts cape till Kit som hon ska ha på Harry Potter premiären i Mariestad idag. Jag vill bara understryka att jag fick en 2a i syslöjd i skolan och då höll jag ändå på med ett nattlinne en hel termin, så att sy en lång cape på 3,5 timmar inklusive rita/klippa mönster och göra vissa foderdetaljer är inte det lättaste. Därutöver skulle håret klippas på Kit för att bli så likt Draco Malfoys som möjligt - en klippning som fick ta max 15 minuter (och jag är inte mer hårfrisörska än jag är sömmerska). Under över alla under dock - håret blev klippt och capen blev nästan helt klar. Lite får sys för hand i Mariestad, men det är bara detaljer. Både håret och capen måste dock fixas till lite vid hemkomst till Göteborg igen om det ska hålla för granskning i framtiden. Nu får vi bara hoppas att filmen lever upp till hajpen och gör sig förtjänt av allt svett och allt engagemang som teamet Marita/Blackie la in i det... och det får jag ändå säga... vi var ett bra team som jobbade enormt fokuserat och samstämmigt hemma i mitt kök under gårdagens sykalablik.
Eftersom vi inte hann ta någon bild av resultatet får det vänta. Under tiden bjuder jag på bonusbilder på Koda - som numera både går och har 5 tänder (man undrar ju om han vet att han inte är ett år än ?!?!)
Fina lilla prinsen :-)Första gången i skidbacken för i år!!! Och kanske sista...
Promenaden i skidbackarna var inte helt lätt då det gick brant uppför, brant nedför, genom högar av konstsnö kvar sedan skidsässongen och då märkningen var under all kritik så man helt plötsligt inte visste vilket håll man skulle gå åt. Men den var sååå skön och lite träning, både styrka och puls, blev det under den ändå ganska snabba promenaden i hård terräng.
Grillen kom äntligen ur sin låda och invigdes med lite spareribs nedsköljt med rött vin på låda (ja vi drack naturligtvis ur glas).
Vi råkade ut för ett litet missöde med varmvattenberedaren eftersom vi inte läst på manualen riktigt ordentligt, men förhoppningsvis har lite envishet kombinerat med plastic padding fixat allt och vi har varmvatten även denna sommar då vi är ute på vägarna.
Nä, lite bilder tänkte jag bjuda på sen ska jag hämta upp resväskan från källaren...
När solen skiner - en syntaktisk analys
Solen skiner - ute... jag har tillbringat morgonen i fåtöljen med studielitteratur och kaffe, nu börjar jag så smått bli lite mossig av allt läsande och funderar på att praktiskt sätta mina nya kunskaper i verket. Hur man bäst lär sig läsa och skriva handlar boken om, och den är på engelska; knök-fylld med fackuttryck som det tar en stund att vänja sig vid. Men den är riktigt bra... När jag läser sånt glömmer jag lätt att jag är ledig och borde ägna mig åt att vila hjärnan och släppa taget om jobbet. Helt plötsligt blir jag fylld av idéer till fantastiska pedagogiska uppgifter som jag ska utsätta mina elever för när jag återkommer till jobbet efter en välförjänt veckas ledighet.
Så nu blir det lite morfologisk och syntatisk analys av ord och meningar som sen kan omsättas i någon form av pedagogisk skoluppgift för de som kan allt för lite svenska... eller så fastnar jag i något spel när jag tar min viktiga pedagogiska paus efter ca 50 minuters arbete... risken finns!
Jag har börjar med LCHF (Low Carb High Fat) för en månad sen ungefär. Det har ju funkat så bra för Björn Ferry så varför inte för mig tänker jag... Det är gott att äta så här och själv känner jag att jag orkar mycket mer rent fysiskt, men tyvärr är jag nog en av de 3-4 % svenskar som drabbas av vårtrötthet så trots att jag orkar mycket mer på t ex träning så är jag konstant sömnig däremellan... jäsp. Vi får hoppas att det går över i takt med att sinnena vänjer sig vid sol och värme igen.
I Onsdags fyllde jag 25 år som mamma!!! Tjoho... därför fick Patrik lite kaka och presentkort på kläder, spel och ett lunchbesök på favvorestuarangen Bamboo Garden. Nästa vecka tar vi med oss Helen, som är på besök då och handlar och äter i ett förhoppningsvis soligt Göteborg...
Nu måste jag avlägsna mig från bloggen... återkommer när jag är i Wien i slutet av april om jag hinner!
M
Sportlov 2011
Spinning alltså... För tre helger sen gick jag på uttagningen för hoppfulla spinningledaraspiranter på Friskis och Svettis. Trots att jag ju redan leder lite olika intensiteter, bland annat indoor walking, så var det inte självklart att de skulle låta mig även leda spinning så jag spann på utav bara h--vete de ca 3 timmar som uttagningen pågick. Dagen efter fick jag ett samtal där jag fick höra att jag var "kanon" och att jag skulle få åka på utbildning. Jippi!
Uttagningen gav dessutom blodad tand, så i lördags gick jag på maratonspinning, 3 timmar, och njöt av varje sekund. Kan det bli bättre? Ja kanske... just nu sätter vi ihop 2-timmars indoor walking som X-tra pass och det blir nog ännu roligare - för då får jag leda.
Mitt lilla barnbarn Koda har nu vuxit sig hela tre månader stor. En riktigt livlig och stark kille som envisas med att utvecklas i raketfart. I söndags kom han hem från sin första utlandsresa, denna gång till England. Där har han träffat sin släkt på pappas sida och även om det inte kommer vara ett aktivt minne för livet så blir det nog ett minne ändå, tack vare mammas bloggande och fotograferande.
Eftersom jag är en sådan där hårt arbetande student så måste jag avlägsna mig och göra nytta... flera hundra sidor att läsa och ingen gör det åt mig. Idag har jag cirkelpasset att leda så tiden är begränsad.
Innan jag slutar vill jag dela med mig av lite bilder... Jag och Koda har provat lite nya frisyrer -Vad tycks ???
Äntligen!!!
Själv sitter jag och virkar små bebiskläder vilket kan gå lite hur som helst med tanke på att jag inte är någon jättehejare på att virka. Men sticka kan jag ju så det får bli nästa projekt. Så härligt att ha anledning att faktiskt ta fram garnerna igen efter flera år och kunna kasta sig in i ett projekt som inte tar hur lång tid som helst att avsluta - bebisar är ju såååå små... Kanske kan jag komma så i fas med stickorna att jag får ihop en snygg tröja till goa maken någon gång i en överskådlig framtid.
Förra helgen hade jag tjejer över på middag. Jag hade lyckats hitta ett recept på en jättegod vegetarisk rätt med exotisk kryddning i form av Harissa. Snyggt blev det med gulfärgat ris och rotfrukter i olika färger... Det blev så lyckat att det står på menyn även denna söndag att inmundigas efter dagens träningspass.
Träningspasset ja... dit ska jag nu... bråttom är det för jag ska vara där innan fem och då jag är raka motsatsen till en tidsoptimist vill jag vara ute i god tid. Jag börjar bli ganska trött på att lägga halva söndagen på gymmet så till hösten blir det inga mer helgpass, om det inte är en fredag. Lördag och söndag ska jag kunna gotta mig åt att vara helt ledig och därmed också kunna åka till Stockholm någon helg utan att känna pressen att hinna ner till Göteborg igen eller att försöka hitta en vikarie till det något svårlösta cirkelfyspasset.
I fredags hämtade Joakim vår nya bil, en ljusbrun Volvo S60 med lite mindre än 10 år på nacken. Den är snygg, bekväm och klart mer lämpad som långfärdsbil än vår lilla Toyota som nu står till försäljning hos bilhandlaren. Volvon har dessutom inbyggd mobiltelefon vilket är totalt onödigt men såå roligt. Tyvärr så har den även en lampa som lyser och säger att något är fel men det får väl lösa sig på måndag på något sätt. Förhoppningsvis är det inget allvarligt eller svårfixat.
Nä... jag känner mig splittrad... studier, jobb och träning snurrar till det... nu måste jag sticka iväg om några minuter och jag har inte ens packat träningsväskan...
Ha de så länge...
M
Sömnproblem
Om någon vecka fyller min son 24 år och det var i samband med hans födelse, och syskonens som kom efter, som sömnen lixom ändrade karaktär. Så är det för de flesta skulle jag tro... Inte bara för att barn väcker en på natten utan för att man ligger på gränsen till vakenheten hela tiden när barnen är små för att vara helt säker på att man hör dem om de vaknar... Sen fortsätter det igenom hela deras uppväxt, och tro det eller ej... även efter de har blivit vuxna... Det finns alltid något att oroa sig för - att vara förälder är häftigt men man släpper aldrig taget... ALDRIG!
Jaja, jag ska vara kortfattade den här gången... filosoferandet får jag lägga på studierna där vi just nu läser om kunskap på hög filosofisk nivå. Platon, Aristoteles och Dewey är alla tänkare som gjort sitt för att förvirra stackars pedagogikstudenter ända in på 2000-talet. Istället för att filosofera ska jag nämligen spela spel och skjuta ihjäl lite Zombies med sonen. När det är klart ska jag dyka ner i soffan och slöa resten av kvällen med min goa man... kanske plockar vi fram Guitar Hero och stör grannarna in på småtimmarna med Rock'n'roll när den är som bäst.
Goa påskkramar ut i sajberspejs från mig!
Inspirationsdagar och annat på tapeten
Jag är en otroligt upptagen människa. Hela tiden är det något jag ska göra och det kan bli ganska stressigt ibland. Men nu har jag varit sjuk och sängliggande sedan tisdagen med tappad röst och ont i halsen så inget av det jag brukar stressa runt med har blivit gjort - och vet ni vad... det gör absolut ingenting. Om någon förtjänar att ligga och trycka i sängen några dagar så är det jag. Tre dagar har jag varit sjuk men nu är jag på bättringsvägen... en dag till hemma så är jag fit for fight inför nästa vecka skulle jag tro.
Så vad händer i mitt liv då? Ja det vanliga; jag pluggar, tränar och jobbar... däremellan umgås jag med min älskling och försöker hänga med i en och annan serie på tv. Pluggandet blir det en hel del av nu när jag läser speciallärarprogrammet på halvtid vid sidan av jobbet men det är så otroligt intressant och spännande. Träningen håller jag igång genom mina tre pass varje vecka men någon träning vid sidan av mina egna pass blir det oftas inte... därför var det ju så otroligt roligt att få gå till Friskis och Svettis Göteborgs stora inspirationsdag förra helgen. Detta är en dag som återkommer varje år sedan fem år tillbaka och där få man prova på nya träningsformer och låta sig inspireras av dessa. Förra året provade jag Indoor walking och blev så frälst att jag bara måste leda dessa underbara pass, i år fick jag prova på en hel del bra pass som inspiration för mina skivstångspass och mitt cirkelfys pass.
De pass jag körde den här gången var:
1. tung funktionell träning - ett pass i gymmet där man gjorde olika funktionella övningar med olika maskiner och andra redskap... tungt och roligt.
2. Totalövningar - ett pass som påminde mycket om skivstången förutom det att det bara var totalövningar i passet. Totalövningar involverar hela kroppen på samma gång och kräver ett ganska så stort mått av koordination. Jätteroligt även om jag fick avstå från utfallsstegen eftersom mitt knä fortfarande inte är bra nog att klara av dessa.
3. Kettlebells - detta var det viktigaste passet för mig då jag har cirkelfys nu och en stor uppsättning kettlebells men ingen aning om hur man använder dem.... nu vet jag och det och det var så roligt att jag kommer gå mer i gymmet och köra kettlebells från och med nu.
Det var en bra dag med otroligt god mat, bra stämning och skön utmattande träning. Tyvärr verkade jag ju ha med mig ett litet elakt förkylningsvirus med mig därifrån men det är svårt att värja sig när man är nästan 400 personer på samma ställe.
Att ligga i sängen en hel vecka kan låta härligt för en och annan men det är det inte... är man sjuk så är man och då är jobbet helt klart ett bättre alternativ även under de sämsta förhållanden. Dessutom tycker jag ju om mitt jobb så det kan aldrig bli värre än att ligga och må skit en hel vecka.
Nu när jag skriver de här sista raderna är det ännu en gång måndag. Jag mår fortfarande inte bra efter en helg med världens absolut värsta migränanfall. Skivstångspasset på söndagen var det inga problem att få hjälp med men cirkelpasset fick jag krypa till. Jag tänkte att det skulle få mig på benen igen att komma utanför dörren men den här gången hjälpte inte ens röda kläder, headset och en sal med svettiga motionärer. Jag är sjuk och måste vara hemma en dag till... tråkigast av allt är att igår var min och Joakims första bröllopsdag och det enda jag kunde åstadkomma var en bukett tulpaner och en ask Merci på vägen hem från gymmet. Sen var det sängen igen... nu väntar jag på att vårdcentralen ska ringa så jag kan gå dit och få någon riktig dundermedicin som hjälper mig att sova igenom hostattacker och kanske till och med får min röst att återgå till det vanliga.
Så vad säger man? hej svejs i lingonskogen ...
Marita
Kall vinter och värmande inspiration
Vintern här i Sverige tar aldrig slut. En löpsedel i veckan annonserade att snön inte har legat kvar så här länge i Götebort på 20 år! För 20 år sedan bodde jag i Göteborg men kan inte minnas snön, kanske för att jag pluggade och barnen var små vilket gjorde att all min tankekraft gick åt till annat eller kanske för att jag faktiskt blir äldre och har lika mycket bakom mig som framför mig numera.
Det har även varit ovanligt kallt den här vintern. Men det går upp och ner olika dagar. För ett par dagar sen var det 12,7 grader minus när jag gick hemifrån, i morse var det 2,3 minus. När solen kommer fram på dagen är det underbart - om man är inne.... ute blir det snabbt slaskig och detta slask lägger sig sedan och fryser till is under natten. Alltså är det halt.
Nu har jag lärt mig att man ska tänka positivt och därför blir min betraktelse över denna vinter att man får gå nya vägar för att hitta plan mark vilket innebär att man får se nya spännande saker och platser... dessutom är ju snön så otroligt vacker.
Jaha, var kommer denna fantastiska positivism ifrån då? Jo, från Olof Röhlander i första hand, men även från de andra fantastiska föreläsarna på den 4good kväll jag var på igår. Min syster Helen har ju arbetat med 4good gänget tidigare och det var med henne som jag för första gången kom iväg på en sån här kväll. Sen fick jag möjligheten att jobba för dem en kväll vilket innebar att jag även fick se föreläsningarna och fick min goodiebag. Igår var jag iväg med en arbetskamrat, Lotta, och min dotter Catarina och det blev en fantastisk kväll som gick under namnet "From Dreaming to Doing". Tjejerna har naturligtvis en hemsida där man kan läsa om tidigare och kommande föreläsningar: www.4good.se
Vad fick vi se då? Jo först berättade 4good tjejerna själva om sin resa tillsammans från idé till det de har idag. Jätteintressant att höra hur en del bara tar det där hoppet (leap of faith som det så vackert heter på engelska). Lämnar det trygga men trista för att göra något man tror på själv, oavsett hur det går och utan någon som helst försäkring om att detta kommer att fungera. Sen kom då Olof Röhlander! Vilken otrolig talare... han var helt i klass med föreläsaren från Glada Hudik som jag såg i Stockholm men här var det mest skratt och igenkänning, men inga tårar. Han jobbar som mental coach för bl a idrottsmän och hans motto var "det blir alltid som man tänker sig". Det låter ju lite klämkäckt och kanske lite flummigt men det var det faktiskt inte. Allt han sa var så självklara saker egentligen men det är så viktigt att man då och då påminns om detta då det är lätt att glömma det självklart vettiga i en stressig vardag. Jag köpte glatt hans skiva "Peptalk" med 13 bra peppningar man kan lyssna på när det låser sig i vardagen. Läs gärna mer om honom på www.upphopp.se/
Sen fick vi höra Malin Berghagen som faktiskt är en bra föreläsare som griper tag i en. Jag har fått en helt annan bild av Lill Babs dessutom... en kvinna som älskas så högt av sina döttrar måste ju vara en bra människa... Enligt Malin är hon bara ett stort hjärta :-)
Sist kom Trine och berättade om hur hon startade något som kallas zen tv... en webbsida där det sänds webb tv... Även hon hade talets gåva och vi fick skratta och må gott en stund till. Som avslutning fick hon oss alla att dansa till en film av hennes 4 årige son som rockade loss på fredag kvällen. Coolt... Naturligtvis finns hon på webben; vore konstigt annars med tanke på att hon har en webbtv station: www.zentv.se/academy/
I pausen fick vi gott vin, godis och möjlighet att knö oss in här och där mellan ca 500 glada kvinnor och kanske en eller två män... Icke att förglömma; vi fick en otroligt välfylld goodiebag den här gången... schampoo, balsam, duschcreme, bodylotion, choklad och lite till. Det är kul med presenter.
Detta ska göras om... kanske i April om de kommer tillbaka då... jag håller mig uppdaterad.
Men min nästa inspirationsdag kommer redan i februari. Den 27e är det dags för Friskis och Svettis februaridagar då jag hoppas på ännu ett försök på Zumba plus lite kettlebells, totalövningar och föreläsningar - däribland den fantastiska föreläsningen från Glada Hudik igen!!!
Som en liten sista notis måste jag berätta att jag har fyllt år... och med tanke på att jag älskade Zumba så är jag glad att Joakim hade lyckats snappa upp detta och faktiskt beställt Zumba DVD:erna till mig... sååå kul! Av Patrik och Catarina fick jag Zelda spirit tracks till DS:n... det roligaste med födelsedagen var nog när vi alla fyra spelade Rock Band... jag och Catarina turades om på trummor och sång, men Patrik sjön en gång - Iron Maiden och det var kanon!!! Rena rama Partrige Family!!!
Nä... dags att dra mig... jobbet kallar...
Ha det i kylan
Marita
Kattkastrering, träningsverk och fyraårsdag!
Förra veckan kastrerade vi honkatten. Nu ska det väl vara slut på att skrikande på nätterna hoppas jag, för är det inte det så vet jag inte om det var värt pengarna och all oro efter ingreppet. Hon är ju en liten skitkatt med taskiga nerver redan från början och inte var hon mycket bättre efter att jag tvingat iväg henne med buss till veterinären där hon sövts, opererats, vaccinerats och öronmärkts. I flera dagar låg hon och tryckte så långt in i hörn hon bara kunde. Mat åt hon men bara om vi trugade och det tog några dagar innan jag med säkerhet kunde säga att hon besökt lådan. Nu - en vecka senare - är hon tack och lov på benen och i farten igen. Och visst har hon förändrats... Misstänksam som bara den mot mig naturligtvis (det var ju dumma jag som tvingade henne igenom hela mardrömmen) men jag får plocka upp henne och klappa henne utan att hon smiter iväg som om hon har eld i baken. Det har jag aldrig fått förut... Hon till och med spinner!!! Förut har nog den äran enbart tillfallit Joakim tror jag ...
Idag är sista dagen på Friskis och Svettis julschema. Det innebär att jag till helgen ska vara klar med mina pass eftersom ny termin betyder nytt pass. Jag, som inte fattar det där med att ha lagom mycket att göra, leder naturligtvis tre olika pass vilket innebär tre olika uppsättningar musik och övningar. Mycket att tänka på och mycket att ta hänsyn till.
Igår började dagen med mitt indoor walking pass klockan 7.30 inne i Göteborg. Det var sista gången jag körde det gamla passet och som vanligt kände jag att mitt första var mitt bästa, men det som kommer är inte så dumt det heller. Indoor är ett lätt pass att fixa övningarna till när man väl hittar musik man är nöjd med... det får inte bara vara musik som jag tycker om utan det är viktigt att det är träningsvänlig musik som höjer träningskänslan och hjälper motionärerna att glömma när det blir jobbigt och att bara flyta med i pulsen. Sista låten måste dessutom ha lite av en ösig finalkänsla och tack vare Guitarr Hero har jag fått upp ögonen för de fantastiska Paramore som gör bra, ösiga och peppiga låtar.
Efter mitt indoorpass tog jag spårvagnen ut till Kortedala där jag bokat in mig i sal i fyra timmar för att få ordning även på de två styrkepassen jag leder. Cirkelfys är helt nytt för mig i år och det var där jag var tvungen att lägga ner lite extra omsorg och tanke. Musiken var klar men inte övningarna... När jag väl hade funderat klart och ställt fram all utrustning till de olika stationerna kom två herrar in och skulle lufta elementen!!! Inte precis det avbrott jag längtat efter när jag var taggad att köra en cirkel och känna efter om den verkar funka... segt arbetade de också och jag kände hur tiden bara tickade iväg och hur jag inte fick något vettigt gjort... men så gick de slutligen och jag fick provat cirkeln och tror nog att den håller. På Söndag får vi se...
Skivstångspasset körde jag igenom sen. Den här terminen slipper jag utfallen eftersom man ändrat lite i upplägget. Istället har jag totalövningar och sen bara knäböj i den tunga benlåten. Mitt knä vill bara inte bli bra även om det har blivit bättre och vissa dagar är det rent förjäkligt jobbigt. Men jag biter ihop och till slut, med lite träning, blir det nog bra. Jag har lagt extra fokus på golvstyrkan nu då sista benlåten är flyttad till början av passet. För att få den där finalkänslan i passet måste sista ansträngningen verkligen tömma en på all energi... och det gör den helt klart och träningsvärken kommer som ett brev på posten, men mycket mer i corepartiet efter det här passet.
Igår kväll firade vi som vanligt uppsluppet vår förlovningsdag genom att äta onyttig äppelpaj och köpa frölunda/hv71 match via Pay per View... Allvarligt talat så är det nog tur att man skriver datum i ringar för även om jag kommer ihåg dagen (svårt att glömma trettondagsafton som ju kommer varje år) så glöms året lätt bort. Helt otroligt att det är fyra år sen vi förlovade oss! Jag var så säker på att det bara var tre... Hoppas jag har bättre kolla på bröllopsdagen inför framtiden... första kommer inom kort - 7/3. Och då kanske vi kan göra något roligare än att kolla ishockey på tv... eller inte - det var ju en sååå spännande match...
Nä, nu får det faktiskt vara nog!!! Jobbet sparkar igång på fredag och nu vill jag suga det där sista ur den här fantastiska julledigheten...
M
Julafton och lite till....
Nä så var det ju inte. Julen blev lugn och sansad; precis som den varit de senaste åren. Det enda som var hemlagat var skinkan, gröten, pepparkakorna och lite godis. Allt annat var köpt på Coop eller Ica. Äggen fick ju kokas förståss, potatisen skalas, prinskorvarna skäras och ris a'la maltan blandas till men det är en mindre sak än att göra allt från scratch.
Årets gäster var samma som alltid... mina ungar, minus hon den där som far omkring i andra världsdelar... Jag konstaterade ännu en gång att Kalle Ankas jul känns uttjatad och fixade med maten istället efter halva programmet. På något sätt gör sig Kalle Ankas jul lite bättre som bakgrundsljud numera tycker jag. Utanför fönstret låg snön vit, men tyvärr något bortregnad då det mildrats till under morgonen och tack vare regnets ihärdighet såg man nu asfalten på gångbanorna igen... lite trist men så är det ju att bo på västkusten.
Vi åt som vanligt åt skogen för mycket mat. När det var dags för efterrätt var det bara att inse att den fick vänta tills maten lagt sig något... ris a'la malta ska njutas, inte tryckas ner i en redan överfylld mage. Så under väntan satte vi oss framför tv'n och väntade på tomten...
När tomten envisades med att inte komma så tog vi saken i egna händer och öppnade våra paket ändå. Och vad var det i paketen då? Hmmm... spel naturligtvis, till x-boxen. Joakim fick ett krigsspel och Mirrors edge av mig, jag fick dansmatta och spelet Dance Revolution av ungarna och det hett efterlängtade Rockband Beatles med trummor och ett extra spel av Joakim. Nu väntar vi bara på att Elgiganten ska leverera... hoppas innan nyår så att vi kan rocka in det nya decenniet med lite Beatles mania.
Jag kan bara konstatera att nu kan vi nästan öppna fritidsgård hemma hos oss... ja åtminstonde en för spelgalna ungar *ler*.
Dansmattan provades lite redan på kvällen och Catarina fortsatte dansen in på natten efter jag gått och lagt mig. Själv tog jag mig an mattan på juldagen när ungarna åkt hem och Joakim lekte med sitt nya födelsedagsspel på datorn. Jag dansade runt i lite över två timmar och det var urkul. Bra motion när man kommer förbi uppvärmningen men också en rejäl källa till träningsvärk i vaderna. Jäklar vad det gjorde ont dagen efter - trots stretchen efter.
Så var julhelgen så gott som över, och den avslutades med spel, slöande och tv-tittande... skönt...
Igår gick vi på bio för att se Avatar 3D. Joakim fick det av mig i födelsedagspresent. Jag var orolig att jag skulle få huvudvärk av att titta på film i 3D i nästan 3 timmar men man vande sig ganska snart och efter en stund tänkte man inte så mycket på att det var 3D på duken. Det var en spektakulär film med fantastiska scenerier och specialeffekter. Skönheten var ibland helt svindlande och i vissa actionscener drogs man med och blev alldeles stirrig på grund av känslan i 3D effekten. Och tur var nog det för filmen då själva storyn kändes som allt annat än nytänkande. Det var ännu en gång europeerna som kom till Amerika och försökte fördriva indianerna för att ta deras rikedomar i besittning. Enda skillnaden var att det var att det utspelade sig i en helt annan fantasieggande galax och att indianerna var färgglada fantasyvarelser med svans som dessutom faktiskt vinner!
Nåja, trots plotens brister så är filmen värd att ses, åtminstonde i 3D... gillar man hisnande vyer, färgsprakande natur, fantasy, vackra människor och varelser, nervkittlande actionscener och spektakulära specialeffekter så är ju inte ploten så värst viktig. Hur den är i vanlig film vet jag inte, kanske försvinner känslan lite utan 3D och avslöjar plotens alla brister, men det är något jag inte tänker ta redan på.
Idag ska vi iväg på rekordmatch på Ullevi. Frölunda ska spela inför 32000 åskådare på läktare utomhus. Något som inte har hänt på år och dag... hoppas regnet håller sig borta annars blir det inte så kul att sitta där i några timmar... men mer om detta i nästa inlägg - kanske...
Så god fortsättning på julen och ett Gott Nytt år till alla
M
Lite samlade bilder från julen 2009
Long tajm, massor som händer
Suddigt... Men så är han ju från Universum Free Flow - Detta är bara början... sen blev det svåårt
Jag hinner ju inte skriva, eller så orkar jag inte. Det är nu två veckor sen jag var i Stockholm på Svettisdagarna och provade på en massa roliga pass, mediterade med DiLeva och vred till knät under Zumba fitness passet. Hur ska man då sortera och strukturera det man skriver om...? Jag kan väl ändå berätta lite om Svettisdagarna för det var ju riktigt roligt (och svettigt).
Vi åkte tåg till Stockholm på fredagen. Jag hade legat sjuk hela veckan på grund av huvudvärk och trötthet vilket i sin tur berodde på lågt blodvärde så jag var inte helt i form för helgen. Vi var dryga 30 ledare från Göteborg som skulle bo på två hotell mitt i centrala Stockholm. Svettisdagarnas aktiviteter skulle gå av stapeln på idrottshögskolan som ligger vägg i vägg med Stockholms Stadion.
Hotellet jag bodde på låg nära Rådmansgatans tunnelbana. Det var inget särskilt bra hotell men det dög ju för övernattning. En högljudd fläkt surrade och brummade natten igenom så man vaknade med en lätt huvudvärk men det är ju inte så farligt om den ändå går över. Frukostbuffén var underdimensionerad för det antal frukostgäster som köade för den vilket var ett irritationsmoment men man blev mätt i alla fall.
Jag är född och uppvuxen i Stockholm. Rådmansgatan är mina gamla partytrakter från tiden innan barnen och en gång i tiden hittade jag som hand i handske i huvudstaden - men så är det inte längre. Utan Pernilla, min rumskompis, hade jag inte hittat gångvägen till Stadion den första morgonen och jag insåg att minnet är allt annat än beständigt.
Framme vid Idrottshögskolan togs vi emot av F&S funktionärer som knäppte plastband a'la lisebergs åkband runt våra vrister och gav oss en jympapåse i rött med duschkräm från Bodyshop, liten handduk och vattenflaska i. Flott! Sen fick vi en del frukt också för det måste man ha när man tränar non-stop.
Vi hade ingenstans att låsa in våra väskor så det var bra att jag lämnat allt av värde på hotellet och bara tagit med mig ett par tjugor att köpa fika för. Det stod väskor överallt och folk bytte om i korridorer om de inte redan var ombytta från hotellet. Första dagen började med fika och välkomsttal från Friskis och Svettis. Sen brakade det loss... första passet "Studio 54" med Misty Tripoli från LA ... helt galet pass där man skulle "go outside the box" och skita i alla andra och bara röra sig till musiken ... kolla Mistys hemsida http://www.mistytripoli.com/ ... dödskön människa som fick alla att krama tre okända personer i slutet av passet... svettigt :-)
Sen körde jag på... Skivstångs pass enligt nya upplägget, Lunch (skulle ha kört step/dans men gav bort det) och Core. Efter det skulle jag ha kört ett pass med Musse Hasselvall som var lite combataktikt om jag förstod det rätt. Passet hette i alla fall Ruffle... men jag insåg att mitt knä och min ork var slut för dagen så jag lämnade bort biljetten och trampade hem till hotellet... duschade, tog en öl och gick tillbaka för att vara med på festen en stund.
Festen då... ja inte var det mycket att hänga i julgranen för min del. Men maten var god och stämningen på topp. Vad annat kan den vara med 1400 människor igång?! ... Hemliga uppträdandet visade sig vara EMD - vilket var en besvikelse då jag tycker de är sååå trista... Jag var hemma och i säng strax efter 22 igen.
Morgon nr 2 gick jag upp tidigt. Allt var packat och klart då jag var tvungen att ta med allt till idrottshögskolan. Direkt efter sista passet var jag ju tvungen att ta mig till T-centralen och tåget hem så packningen fick vara med på plats. Åt frukost på hotellet och tog sedan tunnelbanan till Stadion. Orkade inte gå en gång till helt enkelt...
Väl framme gick jag in i samma stora sal där jag börjat dagen innan. Det var nedsläckt med bara levande ljus på scenen och en trappa upp till scenen. Mitt på scenen stod en stol, nästan som en tron. Vi som bokat oss för detta satte oss på golvet och väntade i tysthet. Så kom han in - vår egen Alien - Thomas DiLeva. Det var knäpptyst en stund innan han sa godmorgon. Han har en sån otrolig närvaro och tar verkligen hela rummet när han kommer in. Vi fick en 40 minuters morgon meditation tillsammans och det var så otroligt skönt att börja dagen där. För direkt efter detta kom helgens absolut galnaste pass - Free Flow (se bilderna). F&S' egen guru Magnus Ringborg höll i passet och jag svär på att den mannen kan slå knut på sig själv och hoppa samtidigt... men det kan inte jag så jag fick stå tillbaka lite när han blev för avancerad.
Sen gick jag på en helt fantastisk föreläsning med mannen som startade teatern Glada Hudik. Han berättade om den resa han gjort med sina förståndshandikappade skådespelare och vi i publiken fick både många goda skratt och tillfällen att gråta av rörelse under hans berättelse... den mannen är en fantastisk föreläsare helt enkelt... kolla gärna in även hans hemsida: http://www.gladahudikteatern.se/
Dagen och helgen avslutades alltså med det jag längtat extra mycket efter - Zumba Fitness. En dansklass till latinorytmer där hela kroppen får vara med och jobba. Trött i kroppen och lite instabil i knät var jag redan från början orolig för om jag skulle fixa det men jag tänkte att jag kör så länge jag orkar sen går jag... Det var precis lika roligt som jag trodde det skulle vara. Galet roligt faktiskt - jag måste köpa hem DVD'erna från nätet nu! Men som befarat klarade inte knät av det efter helgens andra pass. Mitt i passet bestämde jag mig för att kliva av och ge upp, men tydligen inte tillräckligt snabbt för två danssteg efter jag tagit beslutet trampade jag snett och sen kunde jag inte stödja på vänster fot igen... så typiskt...
Resan hem blev en plåga, det var svårt att ta sig med packningen från Stadion till tåget, det var jobbigt att sitta och efter att ha suttit i nästan tre timmar gjorde det värre ont än innan. Som tur är har jag en snäll man som hämtade mig i Göteborg så jag kom snabbt hem i alla fall...
I två dagar trodde jag att det var helt kört med benet. Jag fick ordna vikarier för mina pass och det kändes ganska trist. Men så helt plötsligt känns det som om knät faktiskt är bättre än det var innan... kanske kanske lyckades jag trampa till det så att något som suttit i kläm hamnade rätt igen... så hur är det nu...Inget ont som inte har något gott med sig???
Jaja, det får räcka för nu... ingen kommer orka läsa det här ändå men jag har fått skriva av mig i alla fall...
hej hej
