teachersbox

Sen augusti har jag varit trött, mer trött än jag någonsin varit. Jag har släpat mig fram och de enda gångerna jag känt mig mig vaken och alert är under, och straxt efter träning. Trött är man ju ibland men när det inte gick över tog jag mig till doktorn och fick veta att jag har ett hb på 103. Så lågt har det inte varit ens när jag var gravid och i vanliga fall brukar jag ha runt 140, oftast straxt över så det är en rejäl dipp och det förklarar utan tvekan min trötthet, min yrsel och mina ständigt återkommande huvudvärkar. Vad det beror på kan man ju undra med tanke på att jag är noga med mat, vila och motion men det är kanske sånt som händer ibland när man är stressad utöver det vanliga. Nu käkar jag järntabletter som har en del otrevliga biverkningar som man kan drabbas av om man har otur, men än så länge har jag klarat mig ifrån dem.

Lågt hb visar sig inte bara som trötthet utan även genom att man tappar flåset för det allra minsta. Jag har järnkondition fortfarande men jag flämtar som en fisk på torra land bara minuter in i ett träningspass eller efter att ha gått ett par trappor på jobbet eller upp till lägenheten. Det känns ganska otrevligt att flåsa så i headsetet på passet men kanske tycker jag att det låter mer än det egentligen gör.

Nåja, träningen lägger jag ju inte av med och i helgen var det utbildning för hela slanten. Ca 35 glada gyminstruktörer och skivstångsledare från friskis och svettis samlades i Askim för att lära sig leda cirkelfys pass i framtiden. Under en sådan utbildningshelg är det inte mycket man sitter stilla och två hela cirkelfys pass fick man kämpa sig igenom utöver praktiska övningar både i hur man skapar en bra cirkel och i hur man leder. Att köra så mycket tung träning på trasigt knä och med taskigt flås känns ju, men det blir aldrig aldrig tråkigt.

Cirkelfys är en underbar träningsform för alla som vill klara av vardagen på bästa sätt, både nu och i framtiden. Det handlar om nio stycken stationer där man tränar funktionell styrka vilket ställer krav på teknik, koordination och kondition. Till skillnad från cirkelgym, skivstång eller en vända i gymmet handlar inte fysen om att isolera muskler och bygga sig vacker utan om att använda musklerna så som de är menade att arbeta. Man kopplar på flera muskelzoner samtidigt istället för att t ex bara jobba biceps eller triceps vilket gör att man får bättre koordination, bättre uthållighet och en styrka som kanske kan hålla en borta från rollatorn i några år extra - eller kanske helt och hållet.

De nio stationerna kör man i tre varv och det brukar faktiskt vara nog för att man ska känna sig rejält genomtränad och nöjd när man går ifrån passet. Det ska bli hemskt roligt att leda detta men jag hoppas verkligen att det också kommer ligga ett pass på en bra tid så att jag kan gå och träna cirkelfys själv. För som ledare i fysen är jag just bara ledare och vill jag träna får jag gå på någon annans pass helt enkelt... men det är ju så roligt att leda *s*.

Nä nu är det vila som gäller... snurr i huvudet och tryck över pannbenet är det som känns mest just nu men med lite vila blir jag nog som ny igen...

Hej

M