Här är den då... världens coolaste träningsmaskin!
Medicin medicin medicin medesamma...
Cirkelgym: precis som det låter så är det en cirkel och den är i gymmet. Cirkeln består av olika stationer där det är blandat styrka och kondition som gäller. En del stationer är maskiner andra är fria vikter. Lätt som en plätt alltså. I 45 sekunder kör man järnet på en station sen byter man snabbt till nästa och kör lika länge där. Det finns 20 stationer och vi kör i två varv. Min funktion här är att leda, peppa och vara jäkligt glad - men tränar gör jag egentligen inte. Jag måste även sätta ihop musiken till passet men det görs ju naturligtvis hemma vid datorn.
Skivstång: Ett tufft och roligt gruppträningspass där man jobbar med skivstänger och fria vikter. Inget konstigt där egentligen. Man blir svettig, ibland utmattad och glad glad glad... musiken väljer jag själv och då blir det ju bäst - för mig i alla fall *s*
Indoor Walking: Detta är grymt. Det är en av Friskis och svettis nyaste tillskott till passurvalet. Det låter som om man ska vara inne och promenera runt lite, men det är nog det så långt ifrån den rätta beskrivningen man kan komma. Det är en gruppträning där alla står och trampar på en typ av crosstrainer som har ett urskönt tramp och som är en njutning att stå på. Glöm allt du tror du vet om crosstrainers, detta är något helt annat! Jag har en dyr fin crosstrainer stående i extra rummet hemma, jag har trampat en del på gymmet men inget kommer i närheten. Man flyger fram, det är som att jogga i luften... så himla fantastiskt. Och musiken - ja den väljer jag ju själv även till detta passet.
För ett år sedan - lite drygt nu då det var i slutet av september 2008 - skadade jag mitt ena knä vilket gjorde att all träning fick ligga på is länge. Jag haltade fram och allt gjorde så himla ont. Det var deprimerande då man varit van att träna flera gånger i veckan. Sen i februari hade Friskis och svettis sin inspirationsdag i Göteborg och i urvalet av pass att prova fanns just indoor walking. De hade flugit in en kille från Spanien som skulle köra sitt pass med oss newbes den dagen. Jag tänkte att det nog var en lugn och fin träningsform för mitt knä så jag bokade mig på det. Ingen aning hade jag om vad som väntade mig.
Träningsovan, ingen kondis, ingen styrka och ett elakt knä gjorde jag entré i indoorsalen i majorna och möttes av ett hav av crosstrainers. "Hoppsan" tänkte jag, hur ska det här gå? Men då jag är envis och jag dessutom kunde gå på benet okej vid det laget så stannade jag kvar. Och kan ni tänka er - efter ett rent sjukt konditionskrävande trekvarts pass med en rent otroligt peppig och glad ung spanjor (ja ni skulle ha sett ögonen tindra på damerna i salen) kändes mitt knä bättre än på länge. Jag kunde till och med köra ett skivstångspass direkt efter indoorpasset och klarade av att göra lite utfall... jag var i himmelriket och bestämde mig för att "detta måste jag bara få leda i framtiden"! Och nu gör jag det... lyckligt trampande varje tisdag morgon klockan 7.30. Veckan bästa morgon och den som håller mig på fötter för resten av veckan sen.
Träning kan på så många olika sätt alltså vara som medicin. En gång fick jag ordning på en galet dålig rygg med hjälp av träning och indoor gjorde underverk för mitt knä. Och igår botade mitt indoor pass mig från en envis huvudvärk/migrän som bara inte velat ge med sig på en hela veckan...
Så kära Ipren mannen - släng dig i väggen! Vill man må bra, och vill man vara piggare så är det bästa att hitta den träningsform som passar en själv bäst. Det kan vara i gymmet, ute i skogen eller hemma med en DVD framför tv'n. Men något finns som passar alla och när man hittat det är man rikast i världen!
Så tills vi höres igen!
Träna lugnt!
Kulturskillnader och pedagogisk terminologi
Kors i taket… det blev ett inlägg till !!!
Jag jobbar alltså som sfi-lärare.
-Vaddå sfi? brukar folk ofta fråga.
Sfi står för Svenska För Invandrare och i mitt fall är det vuxna elever jag arbetar med. Först läser man sfi och när man är klar med det kan man välja att läsa SAS G (Svenska som andraspråk) vilket är på svensk grundskolenivå.
Nåja, detta är inte så viktigt egentligen, det som är viktigt är allt JAG lär mig i det här yrket. Jag lär mig vara ödmjuk inför livet eftersom de flesta av mina elever nu för tiden kommer från krig och elände någonstans i världen. Jag lär mig uppskatta livet och de människor jag har omkring mig mycket bättre än jag någonsin gjort. Och jag lär mig om hur olika man kan tänka i olika kulturer om en och samma situation.
Det jag egentligen ville berätta om var det som slog mig häromdagen när jag och en kollega satt och gjorde muntlig bedömning i sfi-provet. Framför oss satt två flickor i tjugoårsåldern (jag vet att de egentligen är kvinnor men jag är ju dubbelt så gammal som dom – minst… så, flickor alltså) och den ena flickan var från Palestina. De fick i uppgift att prata om vad som är viktigt när man söker sin livspartner och på något sätt mynnade detta sen ut i att vi kom in på de kulturella regler som finns kring vänskap i Palestina kontra Sverige. Den palestinska flickan sa att i Palestina kan killar och tjejer inte vara sambo innan äktenskapet eller bo ihop eller resa som kompisar. Då tänkte jag på min dotter Cecilia som backpackar i Australien och som ska vidare till Nya Zeeland via Thailand. Hon har varit borta i över ett år nu – en lång lång lång tid… Jag känner mig tusen gånger tryggare i vetskapen att hon just är ute och reser med två killar och inte ensam eller med en annan tjej. Nog för att killar kan vara utsatta för hemska saker också men för mig är det kanske kulturellt betingat att känna en trygghet i att de finns där för min dotter när hon är så långt borta från Sverige.
En annan sak jag lärde mig den dagen var att, oavsett var man finns i världen så är det mycket vanligt att man träffar sin tillkommande på nätet. Så träffade jag min man och lycklig med det är jag allt *s*
Som pedagog diskuterar man ofta sitt yrke och försöker utveckla sitt jobb och sig själv som lärare. Inom sfi pratar vi mycket om att korta lärsträckan för våra deltagare och detta är ett begrepp jag inte kommit i kontakt med som lärare i grundskolan. Kanske för att elever i grundskolan går i nio år – punkt slut – medan en sfi studerande kan sluta när hon eller han nått fram till målet.
Ordet lärsträcka har jag fastnat lite extra för då det är något som kan anpassas på livet också. Jag tänker på de lärdomar man tar med sig från föräldrahemmet. Som barn iakttar man sina föräldrar och sen när man växer upp gör man antingen precis som de har gjort eller precis tvärtemot. Hur som helst så har man kortat sin lärsträcka. Man har lärt sig av sina föräldrars misstag eller framgångar. Jag hoppas att mina ungar har lärt sig massor av mina misstag och framgångar så att deras lärsträcka som vuxna kortas lite och de kan hinna med att göra sina egna misstag och framgångar istället för mina.
Cecilia bad mig skriva en blogg om träning… det här är vad som kom ut idag, men visst kommer det bli massor om träning. Ikväll har jag mitt skivstångspass och om ett par veckor är det ny utbildning till cirkelfysledare på schemat. I slutet av november åker jag till Stockholm för att svettas på Svettisdagarna och det kommer säkerligen vara värt ett blogginlägg – minst… men idag blev det detta… Läs och begrunda eller kasta det i hjärnans eget lilla soprum… Gör vad som gör dig gladast helt enkelt *s*
Välkommen till min nya blogg!
Och därmed säger jag adieu och goodbye för denna gång... och blir det mer skrivande så lovar jag att det blir mer snack om lärarjobbet, träningen och ledarskapet, filmer jag sett, spel jag spelat och katter jag klappat. Och naturligtvis kommer jag ösa kärleksfulla ord över min goa man... för så gör man när man är lycklig :-)
tjipp
